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本书的使用方法(第1页)

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这本书是为了那些心中怀抱着“不安”

与“寂寞”

的朋友所写的。

我希望自己有直视心中的“不安”

与“寂寞”

的勇气,并且具有去拥抱它们、珍爱它们的坚强。

我这么期许自己,写下了这本书。

在你觉得焦虑不安、想要寻求答案的时候,不要往外面的世界走,我希望大家能把这本书当作工具,转而凝视你自己的内心。

在每篇文章的最后,会以插画的形式来呈现那篇文章想传达的重点。

每一则都是简单又实用的练习,请大家放松心情,务必挑战看看。

此外,在每一章的最后,我也会提供一些可供实践的课题,当作是该章的总结。

虽然和每篇文章后面的练习相比略难一些,但相对地,效果也更强大。

希望大家能把这本书当作人生的医药箱,备在身边,使用它。

如果能对各位有所帮助,没有比这更令我高兴的事了。

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